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お手軽ホットサンド

ページID：0032260 更新日：2023年6月1日更新 印刷ページ表示

特別な調理器具がなくても簡単に作れて、おやつにぴったりです。包む具はお好みに合わせて、自由にアレンジできます。野菜などの汁気が多い食材は、しっかり水気を切ってから使ってください。

ホットサンド画像

材料

材料（4人分）
材料名 分量
食パン（8枚切り）
※サンドイッチ用のパンでもよいです		 4枚
具
スライスチーズ 2枚
ロースハム 2枚
ピーマン 1個
コーン（水煮） 大さじ2
水溶き小麦粉
小麦粉（薄力粉） 大さじ1
水 大さじ1

作り方

作り方
（1） 水溶き小麦粉用の小麦粉と水を合わせておく。
（2） ピーマンは薄く切る。スライスチーズとロースハムは半分に切る。コーンの水気を切る。
（3） ピーマンを耐熱ボウルに入れてラップをして、電子レンジでやわらかくなるまで加熱する。目安として600ワットで1分～1分30秒。
（4） 食パンの耳を切り落として、ラップをかけ、手で薄く伸ばす。※サンドイッチ用のパンならこの作業は必要ありません。
（5） 食パンの周囲1センチを残して具材をのせ、残した1センチの部分に（1）を塗り、折りたたんでしっかりととじ目を押さえる。
（6） トースターで表面がきつね色になるまで焼く。
お好みでケチャップやカレー粉をかける。

栄養量（1人分）

 
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分
112キロカロリー 5.3グラム 4.1グラム 0.7グラム

 

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