塩尻市ヘルスアップ委員会

ページID：0053555 更新日：2025年6月2日更新印刷ページ表示

塩尻市ヘルスアップ委員会では「ヘルスアップ委員会の活動に参加した結果、自分や家族、友人（地域や職場）の人達が自然と健康になれる組織」を目指しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年度の活動テーマは「“腎臓”学びがつなぐ、明日の健康。」です。

ヘルスアップ委員会の活動に参加して、“気付いたら、健康になっていた！＝結果、健康。”目指しませんか？

主な活動内容

(1)ヘルスアップ委員会健康セミナーへの受講

ヘルスアップ委員会健康セミナーを受講し、健康づくりに関する知識を学ぶ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・実施時期：5月～2月

・場所：塩尻市保健福祉センター、ユメックスアリーナほか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・内容：生活習慣病の予防についての講演会（疾病、運動、栄養）、効果的なラジオ体操の習得、メンタルケア、口腔機能の等

(2)健康に関する知識の普及活動

習得した知識を自ら実践すると共に、習得した健康情報を家族や友人、周囲（地域や職場）の人達に広める　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（活動の例）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・効果的なラジオ体操をはじめ、セミナーで習得した知識を自ら実践する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・習得した知識や健康情報を家族や友人、周囲の人達に広める　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・積極的に健診・がん検診を受診する。またその必要性を周囲に伝えていく

(3)ヘルスアップ委員会のイベントへの参加

地区や市で実施するヘルスアップ委員会のイベントに主体的に参加し、健康情報等のPR活動を実施する。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（イベントの例）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・各地区で開催される地区文化祭や健康教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・市で開催されるイベント（スポレク等）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・地域の健康課題や特性に応じたイベント（地区担当保健師と協働）

令和7年度健康セミナー

R7年度から健康セミナーが市民公開講座となり、塩尻市民の方は誰でも・無料でご参加いただけるようになりました。

生活習慣病等の予防知識や質のいい健康情報を楽しく学んでみませんか？

講座名・内容

開催日時

総会＆開校式

5月　14日（水曜日）

19時20分～20時50分

ヘルスアップ講座

「脱・自己流！身体が喜ぶラジオ体操講座」

健康運動指導士　西山　知花　氏

6月　25日（水曜日）

19時00分～20時00分

参加申込＜外部リンク＞

からだ講座

「松本市立病院出前講座健康寿命延伸のための腎臓病講座」

松本市立病院　医師　赤穂　伸二　氏

7月　17日(木）

19時00分～20時00分

参加申込＜外部リンク＞

こころ講座・ゲートキーパー研修

「ちょっと気になるを見逃さない～命をつなぐ私たちの一歩～」

精神保健福祉士　二宮　美和　氏

8月　5日（火曜日）

13時30分～15時00分

（準備中）

おくち講座

「長野県歯科医師会出張出前講座

糖尿病と歯周病の関係～意外と知らないお口と全身の関係性～」

長野県歯科医師会

理事（学術部 2、3 、災害対策担当）

林歯科医院　林　清永　氏

8月　18日（月曜日）

19時00分～20時00分

（準備中）

うんどう講座

「家族で楽しく健康に！親子体操」（仮）

特定非営利法人Cfn実行委員会

理事長　小林　美穂　氏

講　師　未定

9月　27日（土曜日）

9時00分～12時00分

（準備中）

たべる講座（調理実習）

「“腎臓力”アップ大作戦！～今日から始める健康生活～」

市管理栄養士

6月～12月

※お電話にて参加申し込み

閉講式＆ヘルスアップ公開講座

　「内容未定」

長野保健医療大学　

リハビリテーション学科長　木村　貞治　氏

令和8年

2月　8日（日曜日）

（準備中）

講座のお申し込みは電子申請のほか、お電話でも受け付けています。

Tel：0263-52-0858

<セミナーの様子>

ヘルスアップ講座「大人のラジオ体操を体験しよう！」

ヘルスアップ講座の様子
効果的なポイントをひとつひとつ丁寧に教えてもらいました。　　

参加者の感想：「体幹がしっかりして、ラジオ体操が楽しいと思いました」「体が伸びて、気持ちがよくなりました」「ラジオ体操で汗をかいたのははじめてです」

令和7年度地区主催の活動日程（随時更新中）

近日公開予定。

令和6年度の各地区活動内容はこちらへ

令和6年度地区活動報告

・令和6年度地区活動報告（大門地区） [PDFファイル／292KB]

・令和6年度地区活動報告（塩尻東地区） [PDFファイル／619KB]

・令和6年度地区活動報告（片丘地区） [PDFファイル／405KB]

・令和6年度地区活動報告（広丘地区） [PDFファイル／611KB]

・令和6年度地区活動報告（高出） [PDFファイル／837KB]

・令和6年度地区活動報告（吉田地区） [PDFファイル／359KB]

・令和6年度地区活動報告（洗馬） [PDFファイル／1.57MB]

・令和6年度地区活動報告（宗賀） [PDFファイル／1.48MB]

・令和6年度地区活動報告（北小野地区） [PDFファイル／528KB]

・令和6年度地区活動報告（楢川） [PDFファイル／387KB]

ヘルスアップ委員を募集しています

ヘルスアップ委員会では、公募によるヘルスアップ委員を募集しています！

（ヘルスアップ委員会は各地区から選出された方と、公募による希望者が一緒に活動しています。）

“気付いたら、健康になっていた！＝結果、健康。”　　私たちと一緒に実感してみませんか？

ヘルスアップの活動が気になった方は「気になる」をクリック♪

ヘルスアップ委員として活動に参加してみたい方は健康づくり課まで電話または電子申請にてお申し込みください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

電子申請はこちら→塩尻市ヘルスアップ委員申し込み＜外部リンク＞

Tel：0263-52-0858

ラジッコイン事業はじめました

ヘルスアップ委員としてラジッコインを貯めて、健康も景品もゲットしちゃいませんか？

気になる方はラジッコをクリック！！

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正しいラジオ体操の方法、知っていますか？

ラジオ体操は、第1、第2がそれぞれ3分、合わせてたったの6分です。そのカロリー消費量は約22.8kcalで、早歩きのウォーキング6分間とほぼ同じ消費カロリーです。
塩尻市ヘルスアップ委員会では、効果的なラジオ体操の普及をしています。

手ぬぐい体操

「手ぬぐい体操」は平成16年に作成され、ヘルスアップ委員を中心に普及活動が行なわれています。塩尻市は、レタスやぶどう農家が多く、農作業をする時は、手ぬぐいを首に巻き汗をぬぐいます。そこでお茶の時間には、手ぬぐいで疲れた筋肉をしっかり伸ばし、疲労が少しでも回復できるように、「健康手ぬぐい」が作られました。手ぬぐいは、長さを90cmに作成し、簡単にウエスト測定（内臓脂肪チェック）ができるよう工夫してあります。手ぬぐい体操は、手ぬぐい1本で全身の筋肉疲労の回復に役立ち、時間と場所を選ばず、いつでもどこでも簡単に体を動かせるため、地域に広められ、住民に親しまれています。

手ぬぐい体操の画像
長さ90cmの手ぬぐいはお腹に巻けば内臓脂肪チェックもできます。