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正しいラジオ体操の方法、知っていますか?
みなさんご存じのラジオ体操、そのカロリー消費量は約22.8kcalで、早歩きのウォーキング6分間とほぼ同じ消費カロリーです!
ポイントを押さえた正しいラジオ体操の方法を知って、毎日の運動に取り入れてみませんか。
塩尻市ヘルスアップ委員によるラジオ体操のYouTube動画を公開中
塩尻市ヘルスアップ委員による、効果的なラジオ体操を解説する動画をYoutubeにて公開しています。
ひとつひとつの動作でどこを意識して体を動かすか、ポイントを押さえて解説している動画になります。
- 塩尻市公式YouTube(ラジオ体操第一~解説編~)<外部リンク>
- 塩尻市公式YouTube(ラジオ体操第一~実践編~)<外部リンク>
ラジオ体操のポイントチラシ
ラジオ体操の意識すべきところや動きについて、イラスト付きで分かりやすくまとめたチラシを作成しました。
塩尻市役所健康づくり課のヘルスアップ委員会で配布しています。ご希望の方は担当までお問合せください。
ラジオ体操第一の効果的なポイントチラシ(表)
ラジオ体操第一の効果的なポイント(座位)チラシ(裏)