正しいラジオ体操の方法、知っていますか？

みなさんご存じのラジオ体操、そのカロリー消費量は約22.8kcalで、早歩きのウォーキング6分間とほぼ同じ消費カロリーです！
ポイントを押さえた正しいラジオ体操の方法を知って、毎日の運動に取り入れてみませんか。

塩尻市ヘルスアップ委員によるラジオ体操のYouTube動画を公開中

塩尻市ヘルスアップ委員による、効果的なラジオ体操を解説する動画をYoutubeにて公開しています。
ひとつひとつの動作でどこを意識して体を動かすか、ポイントを押さえて解説している動画になります。

• 塩尻市公式YouTube（ラジオ体操第一～解説編～）＜外部リンク＞
• 塩尻市公式YouTube（ラジオ体操第一～実践編～）＜外部リンク＞

ラジオ体操のポイントチラシ

ラジオ体操の意識すべきところや動きについて、イラスト付きで分かりやすくまとめたチラシを作成しました。
塩尻市役所健康づくり課のヘルスアップ委員会で配布しています。ご希望の方は担当までお問合せください。

ラジオ体操第一の効果的なポイントチラシ（表）

ラジオ体操第一の効果的なポイント（座位）チラシ（裏）