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塩尻市ヘルスアップ委員会
塩尻市ヘルスアップ委員会では「ヘルスアップ委員会の活動に参加した結果、自分や家族、友人（地域や職場）の人達が自然と健康になれる組織」を目指しています。 今年度の活動テーマは「“一歩が変える、わたしの血糖値" ウォーキングイヤー2026」です。
ヘルスアップ委員会の活動に参加して、
“気付いたら、健康になっていた！＝結果、健康。”
を目指しませんか？
主な活動内容
(1)ヘルスアップ委員会健康セミナーへの受講
ヘルスアップ委員会健康セミナーを受講し、健康づくりに関する知識を学ぶ
・実施時期：5月～2月
・場所：塩尻市保健福祉センター、ユメックスアリーナほか
・内容：生活習慣病の予防についての講演会（からだ講座・たべる講座）、ウォーキング講座、メンタルケア等
(2)健康に関する知識の普及活動
習得した知識を自ら実践すると共に、習得した健康情報を家族や友人、周囲（地域や職場）の人達に広める
（活動の例）
・効果的なラジオ体操をはじめ、セミナーで習得した知識を自ら実践する
・習得した知識や健康情報を家族や友人、周囲の人達に広める
・積極的に健診・がん検診を受診する。またその必要性を周囲に伝えていく
(3)ヘルスアップ委員会のイベントへの参加
地区や市で実施するヘルスアップ委員会のイベントに主体的に参加し、健康情報等のPR活動を実施する。
（イベントの例）
・各地区で開催される地区文化祭や健康教室
・市で開催されるイベント（スポレク 等）
・地域の健康課題や特性に応じたイベント（地区担当保健師と協働）
塩尻市ヘルスアップ委員会のインスタグラムを開設しました！
ヘルスアップ委員会のセミナー情報や活用の様子をアップしています。
ぜひフォローして、チェックしてみてください！
＜外部リンク＞
令和８年度健康セミナー
R８年度から健康セミナーが市民公開講座となり、塩尻市民の方は誰でも・無料でご参加いただけるようになりました。
生活習慣病等の予防知識や質のいい健康情報を楽しく学んでみませんか？
令和8年度地区主催の活動日程（随時更新中）
令和８年度 上半期地区活動一覧 [PDFファイル／368KB]
令和7年度の各地区活動内容はこちらへ
令和7年度地区活動報告
令和７年度地区活動報告（大門地区） [PDFファイル／340KB]
令和７年度地区活動報告（塩尻東地区） [PDFファイル／481KB]
令和７年度地区活動報告（片丘地区） [PDFファイル／339KB]
令和７年度地区活動報告（広丘地区） [PDFファイル／457KB]
令和７年度地区活動報告（高出地区） [PDFファイル／1.05MB]
令和７年度地区活動報告（吉田地区） [PDFファイル／428KB]
令和７年度地区活動報告（洗馬地区） [PDFファイル／800KB]
令和７年度地区活動報告（宗賀地区） [PDFファイル／464KB]
令和７年度地区活動報告（北小野地区） [PDFファイル／565KB]
令和７年度地区活動報告（楢川地区） [PDFファイル／243KB]
ヘルスアップ委員を募集しています
ヘルスアップ委員会では、公募によるヘルスアップ委員を募集しています！
（ヘルスアップ委員会は各地区から選出された方と、公募による希望者が一緒に活動しています。）
“気付いたら、健康になっていた！＝結果、健康。”
私たちと一緒に実感してみませんか？
ヘルスアップの活動が気になった方は「気になる」をクリック♪
ヘルスアップ委員として活動に参加してみたい方は健康づくり課まで電話または電子申請にてお申し込みください。
電子申請はこちら→塩尻市ヘルスアップ委員申し込み＜外部リンク＞
Tel：0263-52-0858
ラジッコイン事業はじめました
ヘルスアップ委員としてラジッコインを貯めて、健康も景品もゲットしちゃいませんか？
気になる方はラジッコをクリック！！
クリック→ 
正しいラジオ体操の方法、知っていますか？
ラジオ体操は、第1、第2がそれぞれ3分、合わせてたったの6分です。そのカロリー消費量は約22.8kcalで、早歩きのウォーキング6分間とほぼ同じ消費カロリーです。
塩尻市ヘルスアップ委員会では、効果的なラジオ体操の普及をしています。
手ぬぐい体操
「手ぬぐい体操」は平成16年に作成され、ヘルスアップ委員を中心に普及活動が行なわれています。塩尻市は、レタスやぶどう農家が多く、農作業をする時は、手ぬぐいを首に巻き汗をぬぐいます。そこでお茶の時間には、手ぬぐいで疲れた筋肉をしっかり伸ばし、疲労が少しでも回復できるように、「健康手ぬぐい」が作られました。手ぬぐいは、長さを90cmに作成し、簡単にウエスト測定（内臓脂肪チェック）ができるよう工夫してあります。手ぬぐい体操は、手ぬぐい1本で全身の筋肉疲労の回復に役立ち、時間と場所を選ばず、いつでもどこでも簡単に体を動かせるため、地域に広められ、住民に親しまれています。
長さ90cmの手ぬぐいはお腹に巻けば内臓脂肪チェックもできます。
塩尻健康かるた
ヘルスアップ委員手作りの塩尻健康かるたは、小さいお子さんからお年寄りまで楽しめるレクリエーションツールとして、地域で親しまれています。（ご希望の方には貸し出しも行っています）
備品の貸し出し
塩尻市ヘルスアップ委員会の備品を地区の団体などに貸し出しています。
■対象 団体であること
■貸し出している物
〇体操ブーブー（スイッチを押すと、ラジオ体操が流れる）
〇ラジオ体操が収録されたＣＤ
〇手ぬぐい 〇手ぬぐい体操ＣＤ
〇塩尻健康かるた
■貸出期間 1年間（年度末）、延長可
■料金 無料
■申し込み方法 塩尻市保健福祉センター2階健康づくり課にある申請書に記入の上、提出してください。
＜外部リンク＞Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）
