広報塩尻令和8年9月号テキスト版　14ページから15ページ

広報塩尻2026年9月号テキスト版14ページから15ページがご覧になれます。

しおじり声のひろば「イラスト」

「しおじり声のひろば」は、皆さんの声をお届けする広場です。
「市長への手紙」や市ホームページ「しおじり声のひろば」などから頂いたご意見などをご紹介します。
※紙面の都合により、内容を一部変更する場合があります。

今月のテーマ　エアコン設置補助金について

問い合わせ　福祉支援課（エアコン設置促進事業補助金コールセンター）　電話0263-52-3873

Q　エアコンがない家に住んでいますが、ここ数年あまりにも暑いので設置を考えています。補助金はありますか。

A　お答えします
　市では、近年の猛暑による熱中症リスクの増加を踏まえ、命と健康を守るためにエアコン設置費用を補助しています。
■対象世帯　申請日に次のいずれにも該当する世帯
　○世帯員全員の住民税が非課税であるまたは生活保護を受けている
　○住宅に稼働可能なエアコンが1台もない
■補助額
　○住民税非課税世帯　上限4万8千円（補助率3分の2）
　○生活保護世帯　上限7万3千円（補助率10分の10）
※1世帯につき1台までです。
■申請手続き　次の書類を市保健福祉センター1階福祉支援課へ提出してください。
　○補助金交付申請書（福祉支援課または市ホームページにある様式）
　○エアコンの購入・設置費用が分かる書類（見積書など）
　○エアコン本体・室外機の設置予定場所の写真（住宅の全景・正面・側面）
※必ず購入する前に申請してください。
■申請期限　9月30日水曜日まで
※詳細は市ホームページ（ページＩＤ：0061705）をご覧ください。

インタビュー「イラスト」

熱中症の予防について聞きました

9月以降も続く残暑にご注意を　塩尻消防署　室山　夏生さん「写真」

　今年の4月から「酷暑日」という新たな予報用語が定義されるなど、暑さは年々厳しくなっています。皆さんの熱中症の予防意識は高まっていると感じますが、今年も、炎天下での屋外作業や、エアコンのない屋内などで救急搬送が発生しています。
　9月以降も残暑が続く見込みで、夏の疲れや油断による熱中症のリスクは高まります。小まめな水分補給やエアコンの使用を心掛け、引き続き熱中症対策をお願いします。

熱中症予防のポイント

　熱中症は、気温だけでなく、体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。正しい予防ができているかチェックしましょう。
□エアコンや扇風機の小まめな使用
□部屋の風通しを良くする
□暑い日は不要不急の外出を控える
□室温の計測
□小まめな水分・塩分補給
□涼しい服装を心掛ける

市政へのご意見は　しおじり声のひろば　市長への手紙から

しおじり声のひろば（市ホームページ）

（URL https://www.city.shiojiri.lg.jp/soshiki/）「二次元コード」
　お寄せいただいたご意見、各課への問い合わせなどには、おおむね1週間程度を目安に回答します。

市長への手紙　「イラスト」

　お寄せいただいたご意見は、市長が読ませていただいた上で、ご意見の内容に応じて担当部署と調整し、おおむね1週間を目安に回答します。
■受付先　市役所1階総合案内、各支所
■投函箱の設置場所　市役所1階市民ホール
※郵送の場合は、110円切手を貼って郵送してください。

Let's Enjoy Cooking!!「イラスト」　グレータスキッチン　防災の日スペシャル

グレータスが健康レシピをお届け！
「イラスト」塩尻市食育推進キャラクターグレータス

洗い物いらずで簡単！　パッククッキング　さば缶のトマト煮込み「写真」「二次元コード」

ワンポイント「イラスト」

　今回は、防災食に適したパッククッキングを紹介します。缶詰があれば簡単に作れます。備蓄品はローリングストックで日常でも使い、無くなった分を買い足しましょう。

材料（1人分）

さばの味噌煮缶　4分の1個
トマト水煮缶　40グラム
玉ネギ　25グラム
大豆の水煮缶　20グラム
＊1人分栄養量
　エネルギー…115kcal、たんぱく質…8.9ｇ、脂質…6.3ｇ、塩分…0.5ｇ

作り方

(1)玉ネギを角切りにする。
(2)ポリ袋にすべての材料を入れ、手で袋の上からよく混ぜ全体をなじませる。
(3)袋の空気を抜きながら、袋の上部できつく結ぶ。
(4)沸騰したお湯に(3)の袋を入れ、約20分間加熱する。
(5)(4)の袋をお湯から取り出して器に置き、袋の上部をはさみで切り取り、中身をスプーンでよくかき混ぜて出来上がり。

おいしく、安全に作るための三つのポイント！

「写真」加熱すると空気が膨らむため、中の空気をしっかり抜いて、袋の上の方でしっかり結びましょう。「くるくるねじりながら空気を抜きます」
「写真」熱が均等に通るように、中の食材を広げて平らにします。1袋で1から2人分が最大量です。
「写真」袋が破れないように、鍋底に金ざるや耐熱皿、布巾を敷きましょう。沸騰したら中から弱火で加熱します。「他の種類のパック料理と一緒にしてもOKです！」
　パッククッキングとは、食材を耐熱性のポリ袋に入れ、鍋などで加熱する調理方法です。一つの鍋でいろんな種類の料理ができ、ポリ袋を切って食器に乗せれば洗い物も減らせます。災害時の調理方法として最適です。
　ポリ袋は、耐熱温度130℃以上で湯せん対応可能な高密度ポリエチレン製をご利用ください。レシピや白米の炊き方は右のコード（市ホームページ）でご覧ください。「二次元コード」
「イラスト」塩尻市ラジオ体操推進キャラクター　ラジッコ

デザートはこちら

　パッククッキングのデザート編は、市公式YouTubeで公開中！「写真」
▼下のコードでご覧ください。「二次元コード」