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1月20日（火曜日）／インナーマッスル講座～腸腰筋編～
インナーマッスルの役割や仕組みをわかりやすく学び、体幹を安定させる効果的な鍛え方を身につける講座です。姿勢改善や腰痛予防、フレイル・転倒予防にもつながる運動を、理学療法士が指導します。日常生活をより快適に過ごしたい方におすすめの内容です。
今回は「腸腰筋」がテーマです。
腸腰筋：太ももの骨で合流する、大腰筋（だいようきん）と腸骨筋（ちょうこつきん）という2つの筋肉の総称。姿勢の維持や歩行の動作に深く関わる、体幹と脚をつなぐ唯一の筋肉群。
共催：高出ヘルスアップ委員会・高出公民館
今回は「腸腰筋」がテーマです。
腸腰筋：太ももの骨で合流する、大腰筋（だいようきん）と腸骨筋（ちょうこつきん）という2つの筋肉の総称。姿勢の維持や歩行の動作に深く関わる、体幹と脚をつなぐ唯一の筋肉群。
共催：高出ヘルスアップ委員会・高出公民館
講座要項
開催日
令和8年1月20日（火曜日）
14時から15時半
14時から15時半
講師
大塚 公規さん（理学療法士）
定員
40人（先着順）
会場
高出地区体育館（塩尻市広丘高出1819-1）※高出地区センターに併設しています
持ち物
ヨガマット（貸出可）、タオル、飲み物、筆記用具、動きやすい服装
申し込み方法
こちらよりお申込ください。（ながの電子申請）＜外部リンク＞
電話でもお申込可能です。
Tel：0263-52-0855（市役所健康づくり課保健予防係）
Tel：0263-52-0855（市役所健康づくり課保健予防係）
